用料干银耳、白莲子、红莲子、干百合、桂圆、干红枣、青葡萄干、黑加仑葡萄干、枸杞、冰糖适量。小贴士1、银耳的黄蒂去掉，莲子的绿芽比较苦也需要去

秋冬进补广东靓汤-花胶莲子排骨汤2018-01-18 17:09 来源：美食圈都知道花胶吃了好，可是知道花胶怎么才能好吃吗？配上咸汤料，再加

这种蔬菜补肾效果不比药差2018-01-14 01:22 来源：麻烦的命运预言吃什么补肾壮肾?如今社会压力、家庭压力大，现实生活中很多男性朋

芡实的功效与食疗方2018-01-12 17:05 来源：养生大全芡实是功效相当不凡的一种食材，做出粥品的话对身体某些不好的症状是有积极的功

祛湿气不只有薏米，驱寒除湿粥里只需加点它！2018-01-07 15:02 来源：养生大全在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是

腊八粥的制作材料2018-01-06 23:34 来源：养生之道网文章目录一、腊八粥的制作材料二、腊八粥的功效三、腊八粥的来历腊八粥的制作材

莲子百合汤2017-12-13 12:12 来源：搜狐美食莲子百合汤用料龙牙百合30g / 空心白莲30g/ 猪瘦肉/ 姜丝/ 蜜枣一颗/

堪称为高血压的“死对头”，经常吃一点，血压一降一个准2017-12-11 07:33 来源：薛媛的厨房生命关于我们每个人来说都是比较软弱的，

工作太忙，一日三餐很不规律，有个贤惠的婆婆给我做晚餐2017-12-08 12:04 来源：洋洋谈美食作为悲催的上班族，本来日子就不好过，再

女神级保养圣品，抗皱嫩肤满满胶原蛋白！2017-12-08 19:38 来源：佳厨房我个人是很喜欢冬天的，天气虽然冷，但好吃的也多，烤红薯煮

潮汕民间的传统保健食品《五果甜汤》你尝过吗?2017-12-08 10:52 来源：搜狐五果汤是潮汕传统小吃之一，同时也是民间的传统保健食品

对于赤豆元宵的爱我愿永远拥有2017-12-07 22:34 来源：搜狐前天在家煮红豆，不小心煮过头了，看着这一锅粘稠的红豆粥，突然想到了这

这样做芋圆，软Q营养健康，家人都喜欢吃！2017-12-07 15:44 来源：食姐芋圆是软Q型的，材料也更丰富，薏米有美白祛湿的功效，莲子

双莲百合桂圆汤材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，桂圆5钱功效：安神，健身，预防心悸失眠做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块装备用，在锅中放入

吃不起燕窝？来学一些这种汤，不是燕窝却不逊色于燕窝！2017-12-05 23:23 来源：遇见终点燕窝营养价值虽高，但是也是属于稀有食材，

冬季“上火”怎么办？对症“灭火”是关键！2017-12-05 22:56 来源：太阳健康天干物燥，注意“防火”。身体在这个季节最容易“上火”

冬季吃火锅去火有“三宝”，不上火没烦恼！2017-11-29 17:34 来源：做一只为食猫冬季吃火锅去火有“三宝”1.多吃豆腐如果你熟悉豆

它被誉为“高血压克星”，早晚来一杯，告别高血压气色棒2017-11-27 12:55 来源：唔哩头条对于喜欢喝酒的人来说，肝脏都会多少受到损

冬天皮肤干裂? 吃波莲子吧2017-11-27 07:59 来源：吃货小胖砸冬天寒风往人脸上吹，像刀在脸上刮。娇娇嫩嫩的皮肤可吃不消，在室内

健脾胃，补虚损，止渴的食养方子2017-11-26 10:46 来源：熊苗营养师原标题:健脾胃，补虚损，止渴的食养方子26星期日2017年1