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吃不起燕窝？来学一些这种汤，不是燕窝却不逊色于燕窝！

时间：2017-12-06 00:02:25 作者：银耳 阅读：0

银耳莲子太白

燕窝营养价值虽高，但是也是属于稀有食材，一大把家庭都吃不到，但是我们大可不必追求这些极致的美味，有一样东西却是我们忽略的隐藏燕窝~

莲子银耳羹

原料：银耳半朵，莲子一小把，黄冰糖。

不要太白的那种

银耳要提前泡上一晚

摘掉银耳根部，发黄部分，剔除黑点

准备一小把莲子，莲子不用提前泡

电炖小火炖5小时

断电后加入黄冰糖

经过7小时

这样出来的银耳莲子粥，棒到无以复加~

其实技巧也不多，银耳提前一天泡好即可，经常吃银耳对于晚上的睡眠状况有很好的改善。

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