这种蔬菜补肾效果不比药差

吃什么补肾壮肾?如今社会压力、家庭压力大，现实生活中很多男性朋友上了肾虚。市场上的补肾药也不胜枚举，但吃了这些补肾药就真的能补肾壮肾吗?其实未必。那么，男人吃什么能壮肾益精固肾呢?

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

吃什么能壮肾

1、山药

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治不坚挺、不持久、遗精、腿软。

2、莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

3、枸杞

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉，有壮肾益精的功效。能治肾虚、腰痛、不坚挺、不持久、不育症等疾病。

4、蛤蜊

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

5、鹿肉

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮肾的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

饮食健康肾才好

小黄瓜炒虾米

1、先把材料处理:小黄瓜切片，虾米洗净，准备少许蒜茸。

2、开始煮:放少许食油在锅内，爆香蒜茸后，放入虾米炒至出香味(中火炒)

3、放入切好的小黄瓜稍微炒一炒，放一点水(水盖过菜就好)，放点盐，盖上锅盖焖一焖(中火)约3分钟。黄瓜软了就可上桌了。

虾仁炒黄瓜

1、虾仁洗净后挑去沙肠，用纸巾吸干水，撒上少量盐;

2、黄瓜切去两端，切成半月形薄片，姜切成丝，葱切碎;

3、锅中加油，稍热后加入姜丝炒香，虾仁煎熟，烹酒，再加入黄瓜稍炒，用盐、鸡粉调味，最后撒上葱花拌匀即可。

金针菇炒鸡蛋

1、金针菇去根、洗净、把水控干，切成段状。

2、把鸡蛋打入碗内，搅拌均匀。再倒入少许盐。(喜欢吃辣椒的MM也可以放少许辣椒粉)

3、上锅入油，油热时倒入金针菇。

4、炒至3分钟左右放少许盐。

5、倒入鸡蛋，把金针菇和鸡蛋拌匀待鸡蛋炒熟即可出锅。

酱炒田螺

1、田螺提前几天泡养，彻底洗净备用。

2、热锅下油，油热后，爆香葱段、姜末、红椒。

3、调入料酒，加入两勺豆豉，炒出香味。

4、下入田螺，大火翻炒1分钟。

5、加少许开水，盖盖焖一会。

6、继续大火翻炒至收汁即可