以下的食谱每个成分的量可随自己家人的喜好自由增减，而且所有的食谱不是只有孩子喜欢，大人也吃得很欢喜喔！1、豆腐蔬菜条参考月龄：12个月以上材料：豆腐一块，胡萝卜半根，山药一小段，淀

红彩椒炒白蘑菇用料：红彩椒 1只 白蘑菇 7-8朵做法：1.白蘑菇切片，红彩椒切块2.锅热油，下白蘑菇炒炒，待蘑菇变软出汁，下彩椒同炒，加盐和一点生抽调味3.家里有其他甜味的酱油类

山药味甘，性平，有健脾、补肺、固肾益精之功效。每100克中含淀粉20%~30%，并含皂苷、粘液质、尿囊素、胆碱、精氨酸、淀粉酶、蛋自质和脂肪等。山药适于蒸、炸、烟、拔丝等烹调方法，

每日一菜，生活平淡，家常美食，丰富多彩，人生足以。冬瓜滑片:滑嫩多汁，爽口美味手撕包心菜:美味清甜，嫩黄嫩黄红烧芋艿:外滑内粉，一口一个红烧豆腐:营养补钙，快手美味臭豆腐:香气扑鼻

汤是很滋养人的喝汤不仅有利于健康更有利于补充人体营养且易被机体所吸收今天收集了32道汤的做法一定要回家做啊，1、双莲百合圆肉汤材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱做法：1、

青椒素炒杏鲍菇1. 所需原料，杏鲍菇，青椒2.杏鲍菇洗净切条3.青椒洗净去渍切丝4.锅中放油炒香5.放入杏鲍菇煸炒6.炒到杏鲍菇变软，放入适量的盐7.放入切好的青椒丝8.翻炒均匀放

圆白菜炒粉条制作原料：圆白菜200克 水发粉条30克 鲜姜10克。制作调料：素蚝油2汤勺 味极鲜酱油1汤勺 糖1/2茶勺 胡椒粉1/2茶勺 香油1/3汤勺 花椒油1/3汤勺。制作方

如果放在你面前有两盘，一盘是炒肉，一篇是白菜，你会选择哪个？大部分人可能会选择炒肉，我们心里都晓得，要少吃些肉多吃些蔬菜，这样不仅减肥还健康，但是有多少能做到呢，其实不是不爱吃蔬菜

蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。大蒜中的微量元素硒，通过参与血液

蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。大蒜中的微量元素硒，通过参与血液

若是把一盘炒肉和一盘明白菜，放在你面前你会选择哪种？大局部伴侣会选择炒肉。由于现实了局爱吃肉的人仍是要多一些！我们内心都晓得，要少吃些肉多吃蔬菜，不仅能减肥，并且更利于安康，可是

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海带煮土豆主料：海带95克、土豆300克辅料：植物油3汤勺、生抽2汤勺、白糖0.5汤勺、盐1勺做法：1、食材：海带（已清洗切开）、土豆（已清洗去皮）2、将土豆放在案板上切开。3、在

一般做这种类型的盘点，我都要多嘴说一句排名不分先后，但是这个，必须排出一个第一来，那就是野生菌。野生菌的鲜，随便一激就出来了，作为一个野生菌爱好者，当然要肯定它的地位：菌子比肉还好

双笋炒木耳主料：竹笋300g、莴笋250g、黑木耳15g辅料：油适量、盐适量、味精适量做法：1、准备食材。2、莴笋去皮切片。3、木耳温水泡发去蒂撕成小朵。4、竹笋去壳切片。5、锅中

孙中山先生几十年素食生活的得意之作是发明了四物汤，不同进中医里的四物汤，他发明的四物汤的组成是由四个素菜搭配而成的，也被称为中山四物汤，中山四物汤汤被营养学家们称为“素食中的佳品”

豆腐西红柿盖浇饭原料：豆腐、西红柿、大白菜、土豆（马铃薯）、煮好的米饭做法：1、豆腐切小块、大白菜切片、西红柿切块。

大鱼大肉吃多了，偶尔也要换换口味，if 姐今天想给大家推荐一家素食餐厅，京兆尹。它是四九城里数一数二的素食馆子，坐落在寸土寸金的二环里，紧邻气派的雍和宫。来这儿用餐的明星数不胜数，

全 文 约 988 字阅 读 需 要3 min催奶是产后妈妈的头等大事，只有乳汁分泌充足了，宝宝才能有足够的营养摄入，因此产后新妈妈应该吃一些催奶食品。大家最熟知的催奶食品大多是鱼

家庭主妇们是为了家里的三餐是操碎了心，面对着菜市场里琳琅满目的菜，根本不知道自己要吃什么，所以今天就来分享几道简单的小食谱，来解你燃眉之急！