面食是北方人餐桌上的常客。面食做的多了，就可以自由演绎了。所谓熟能生巧，仅此一项我是感触颇深的。做的多了，得心应手自不必多说，成功率也就大大

玉米面含有丰富的营养素，经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。玉米具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、

自制菜团子，菜馍馍，多吃粗粮对身体好处多多2017-11-10 16:36 来源：吃货行主料玉米面1小碗（180g），热水1小碗（180g）

自制玉米面贴饼子，好吃极了，味道杠杠滴2017-11-11 12:29 来源：吃货行用料贴饼材料：玉米面：白面=2:1 酵母 熬鱼材料：鱼（

秋季喝碗粥 泻秋凉防秋燥2017-11-11 02:46 来源：北京海之声城南听力立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。秋季最适宜的粥是

我常做这道菜给家人清肠胃，少油少盐很健康，还能补铁补血呢！2017-11-08 17:42 来源：面时代优美食生活指南茼蒿是一种具有浓郁香气

这家发糕铺子，30年来只卖2种发糕，蓬松绵软回头客超级多！2017-11-06 19:28 来源：食材大搜罗发糕是大多数人都比较喜爱的食物，

蒸馒头时，往面粉里加点这个，不仅味道好，还可以降三高！2017-11-04 17:04 来源：乐玩圈现在人们的生活越来越好了，吃得都是白面馒

糖尿病高血压就得多吃粗粮，这种快手早餐，不用发酵，简单易做！2017-10-26 20:10 来源：美食美客小厨房“窝窝头翻个儿—显大眼”，

每人每天最好吃50克以上粗粮2017-10-25 18:18 来源：回味经典520据调查显示,近些年我国城乡居民的膳食营养状况虽然明显改善,

用玉米面轻松做出窝窝头，健康朴实的早餐！2017-10-21 18:19 来源：灰姑娘的厨房好像在过去穷苦的电视电影中经常看到窝窝头，特别是

这甜果子粗粮细吃，多少人都不知道配方，今天大公开了2017-10-14 12:12 来源：天山可可我喜欢吃玉米，特别是新鲜的玉米棒子，每到玉

生活里的防癌多面手，原来是她2017-10-10 17:52 来源：生活巧管家一“米”在手，健康无忧。在众多的防癌食品中，玉米号称防癌、抗癌

鸡蛋煎饼，作为北方人最主要的早餐饼，制作简单、快捷又极富营养，深得人们的欢迎。吃多了白面做的煎饼，换换口味，用玉米面做成五香味的葱花鸡蛋煎饼

玉米饼，教你一招，比城里卖的蛋糕还要好吃，儿子一下吃了5个！2017-10-08 18:32 来源：面时代优美食生活指南玉米是粗粮中的最佳保