三高已成为现代人的常见病了，引起三高的原因主要是因为不良的饮食习惯，大鱼大肉，暴饮暴食，吸烟饮酒，导致血液胆固醇过高，血压黏稠，三高随之而来，也成为了名副其实的“富贵病”。
三高即为高血压、高血脂、高血糖，三高就像孪生姐妹，如影随行，只要患上一个，相应就会出现其它病症，所以，如何有效的将三高拒之门外？是当今人们关心的话题，作为三高患者，饮食上调理是首当其冲的。
干香菇，黑木耳，干黄花菜，猪肉（切丝），笋干(泡法，切条），豆腐，鸡蛋，生姜（切末），酱油，糖，胡椒粉，辣椒油，香油，葱花，淀粉，醋，鸡汤
2、猪肉切丝，生姜切末，黄花菜切条，笋干切条，豆腐切块，香菇切条，黑木耳切碎。
3、鸡汤倒入锅中加水煮开，加入酱油、醋、辣椒油、糖和胡椒粉；然后加入猪肉、笋和香菇，搅拌下，小火炖2分钟。
6、加入葱花，出锅
除了这款美味靓汤，生活中还有很多天然降压药，用来泡水喝，血压缓缓降
蜂蜜被称为“血清之王”。含有丰富的矿物质和微量元素，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还含有丰富维生素，每天喝杯蜂蜜水，远离三高更健康
苦荞茶是我们常喝的一种健康茶饮，每天喝杯苦荞茶，具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药，可预防高血压。
罗布麻茶是一种含有多种物质的天然植物，有明显的利尿作用，其本身含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，扩张血管，能有效降低血压。
