身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响健康的。女性的湿气如果过重的话容易导致脾虚，会引起白带过多白带有异味儿的情况。严重者还会导致有阴道炎症，别会引起头重身重乏力，呼吸不力，有的甚至会引起肢体浮肿颜面水肿神疲乏力。所以女人不想老太快，祛湿是最关键的，今天小编给大家介绍几种祛湿的食材，女性可以多吃点。
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
玉米须
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
鲫鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。可以做鲫鱼炖豆腐。
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。
