我们平时不注意生活习惯和饮食习惯，这会导致我们身体里出现湿毒，而湿毒对我们的健康是有害处的。湿毒重了，会让人长湿疹，长出大肚腩，出现皮肤瘙痒，头发油腻，长青春痘，颈椎疼痛，肺多痰等等，那么我们平时该如何祛除湿毒呢？这里小编就给大家介绍一些能赶走湿毒的天然小食材，平时可以经常食用哦。
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为何呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。姜片和醋的结合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起来滋味虽然是有点浓郁，但是有着非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那么几块，让你的身材越来越纤细一点都不是问题。
大蒜真心是除湿杀菌的好物，但因为吃完后嘴巴味道不好闻，很多人都不愿吃它，糖醋大蒜不仅好吃味道不大，还能有助消化、避暑之功效。
山药芡实薏米粥补气血、健脾胃的功效是公认的，而且还有着非常好的祛湿利尿的效果，早餐一杯山药芡实薏米粥，让你每天都可以顺畅排毒。减肥可别盲目节食了，不吃饭会让你的基础代谢率降低，以后吃一点点都会胖。用这个山药芡实薏米粥代替吧，帮你排出湿气瘦的更快哦。
玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。玉米须“能降低血压，利尿消肿。治鼻血、红崩”。临床常将其用于肾炎水肿、肝硬化腹水、小便不利、鼻衄等。在暑热之季，用玉米须煮水饮用，可凉血、泻热、利水去湿，去除体内的湿热之气。
燕麦可以滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，所以它可以促进身体湿气的排泄。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果。它里卖弄所含的膳食纤维也可以达到排毒祛湿的效果。每天喝上一杯牛蒡茶，不仅有祛湿的功效，它也可以帮助身体软化粪便，有助排毒、消除便秘，适合长期饮用。
很多人经常容易出现浮肿的现象，其实这是体内的湿气在作祟，而说到去浮肿，小编建议大家可以多喝喝冬瓜荷叶茶，此款冬瓜荷叶茶具有去水肿以及利尿的作用，可祛湿祛寒，让你摆脱湿气烦恼。很多人老觉得自己是易胖体质，其实很多人是因为体内湿气过重，导致便秘。脂肪形成了堆积，从而造成的肥胖。
“金银花”一名出自《本草纲目》，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花的茎、叶和花都可入药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。
茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的茶叶。其香气鲜灵持久、滋味醇厚鲜爽、汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛湿排毒、养颜、通便利水、坚齿、益气力、降血压、强心、防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
