大家都知道红豆和薏米都是清热、排毒、祛湿的最佳食材。但由于薏仁的性质微寒偏凉，不太适合脾胃虚寒的人群食用，尤其是女性 。不过，要改变其性味便是炒，炒制后的薏米性平甚至偏微温，更佳适合用者。将炒熟的红豆和薏米打成粉，调拌成糊食用，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。实际上，红豆薏米粉还是很好的美容食材。
单从食材两方面来看，红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红豆还含有相当多的铁，是很平民化的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。所以说，红豆薏米粉的美容润肤功效也很足。
红豆薏米粉的做法很简单，对于市价只要两块多的食材也能轻易获得：
2.倒入无油的锅中，开中小火进行炒制；
3.炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅；
4.晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉再过筛，滤出来的粗粒可以再次加工；
5.食用时取约25g的红豆薏米粉，兑入约110g开水调拌成糊状，待不烫时放入适量蜂蜜调匀即可。
除了红豆薏米粉，常吃这些对于女人来说也能淡化皱纹色斑，轻松美容：
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力。它不像燕窝那么尊贵，但滋补功能绝不逊色，好具有很好的滋补美容的效果，是可以长期服用的良好润肤食品。
杏仁是一种功效和营养都非常全面的坚果！它的特点就含有非常丰富的维生素E，所以它可以轻易的破坏自由基的化学活性！清除掉体内那些有害的物质，防止色素沉着于皮肤，能有效的抑制皮肤衰老，可以让你皮肤水润，光滑，永远做一个不老的女人。
蜂蜜的营养价值相当的高，经常食用可以增强肠胃蠕动，加快消化，提高免疫力能，改善睡眠质量。另外，它还有不错的美容护肤的功效，无论是喝还是直接除抹在皮肤上，都能很好滋润皮肤，让皮肤细腻、光滑、富有弹性。
