我们都知道，眼睛是心灵的窗口，现在随着手机和电视电脑的普及，我们会发现，低头族越来越多。不只是在休息时间，在吃饭的饭桌上，甚至是在大街上走路，都有很多低头看手机的情况。长久下来，视力下降的问题也越来越严重。
首先，我们生活中有很多的不良习惯一定要改正。比如，我们在眼睛不舒服的时候，不要下意识去揉。因为受伤的细菌可能会对视力造成影响。还有就是生活和工作压力大，经常有人工作到后半夜，这样对视力影响是很大的。还有就是，佩戴隐形眼镜虽然解放了鼻梁，但是由于是高分子制造，透氧效果不好，会阻碍眼睛呼吸氧气，使角膜缺氧。
其次，除了外在的一些方面之外，可以选择的就是食疗的办法了。就像丰胸一样，坚持一定会有所改善的。我们可以选择胡萝卜，用一根胡萝卜，苹果一个，苟起子30克，蜂蜜30ml，把这些放在榨汁机里面榨取新鲜果汁。一天喝一次，这个土方法很平和，对保护视力特别有好处。
因为现在可能会有很多的懒人们，这种方法虽然是很好用，但是比较麻烦。确实，缓解眼睛视力问题的食物还有其他的，比如：含有很多维生素A的动物肝脏、蛋和奶。
牛奶中里面有着丰富的维生素A，维生素A 能够很好的让眼角膜恢复正常。还能防止干燥和退化。所以可以多吃一些牛奶，是能够防止视力减退的，尤其是夜盲症的朋友。
海藻类的食物对眼睛也是很有好处的，可以多吃一些海带和裙带菜。因为里面含有丰富的甘露醇，有着非常好的利尿作用能够减轻眼睛里面的压力，还能缓解急性青光眼。
还有豆类也是能够多吃的，因为豆类里面有着丰富的钙含量，很多医生都会告诉我们，钙是眼睛里面的“保护器”，如果多吃一些豆类的话，还是能够防止近视的。
除了豆类之外，菌类也是含有钙质特别多的，因为菌类可能很少有人爱吃，但是一定要多吃，黑木耳就是菌类里面钙含量非常高的一种食物，日常多吃还能防止视力退化。
