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为什么都是同龄人，有的人看起来老，有的人却显得年轻呢？其实外表和你的饮食也有着千丝万缕的关系！
糖摄入过多，你的皮肤、眼睛、内脏、大脑、骨骼都会通通遭殃！糖不仅让你变胖，还会加速皮肤退变、降低胶原蛋白、诱发黑色素，引起老年斑、痤疮等肌肤问题，让你变丑！
摄糖过多会影响身体对蛋白质、钙、钾等元素的吸收，造成发育障碍、肥胖、骨质疏松等，还会使糖代谢异常、脂代谢混乱，导致糖尿病、高血脂、高血压、白内障等疾病！世界卫生组织建议：每日摄入白糖不超过30g。
一道“有滋有味”的菜肴里，盐是不可或缺的。但摄盐过多，会让皮肤发生脱水老化、皱纹增多、暗黄长斑，还会影响头发生长，造成干枯脱发，使你看起来又老又秃！
吃盐过多除了对相貌产生影响，还会使肾脏代谢功能受损、胃黏膜受损、血压升高、动脉硬化、骨钙加速流失，造成肾衰竭、心脏病、中风、胃癌、骨折等多种疾病。世界卫生组织建议：每日食盐不超过6g。
油炸食物一直都被称为垃圾食品，健康圈非常不待见它！因为它的确对身体有很大伤害！油炸食品里含有大量的热量，它们会变成脂肪长在你的身上，令你看起来又肥又腻。
食物在经过油炸后会使油脂产生化学反应变成致癌物质，加速身体的氧化，你的器官、皮肤通通都会加速衰老，出现心脏疾病、血管疾病、肾脏疾病等，皮肤还会长痘长斑、毛孔粗大。
加工食品包括罐头、咸菜、火腿、腌制品等等。它们都是通过把天然食物加入一些添加剂和调味料变成能存放较久的食物。这些食物不仅失去了新鲜和营养，还有大量的盐和防腐剂，保质期越久放的越多！
你以为吃的有滋有味，其实吃下的都是有害物质！加工食品中不仅有大量的食用盐还有亚硝酸盐和防腐剂，吃多了不仅损害肠胃，还会致癌，建议少吃甚至不吃！
