为什么不能用勺子吃西瓜？是因为……

一不小心

就吃多了

怀里抱着半个、甚至一个冰镇大西瓜，是很多人的最爱。

大家想想一勺一勺挖下去，不知不觉一个十斤八斤的瓜就吃完了，而且还吃得很彻底。

嗝——

很显然，从控制食用量的角度来说，更推荐一块块切好，定量吃。

记住自己拿了几块，就没那么容易超标。

当然，如果你自制力够强的话，怎么吃都行，但为了做个合格的“吃瓜群众”，有些讲究还是值得了解一下。

一个西瓜 = 六碗米饭

怕长胖千万别吃？

有点夸张了，其实西瓜的热量没那么高。

西瓜的含水量特别特别高，100 克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，也就 30 千卡左右，和草莓属于同一水平，而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都要高得多呢。

其实这一肚子西瓜（2~3 斤）虽然看起来挺多，但也就 150～200 千卡热量，差不多是一小碗白米饭，还不错。

唯一的问题是——春眠不觉晓，吃瓜不觉饱。

如果你是一个大胃王，吃饱了饭之后还得来点西瓜，一吃起来就根本停不下来……那超过 6 碗米饭真的很轻松了。

直接吃西瓜，还是喝西瓜汁？

西瓜皮也能吃？

这是真的。

实际上，西瓜皮就像冬瓜皮一样，可以入菜。因为西瓜皮几乎不含糖，膳食纤维也高，热量非常低，饱腹感一点也不差，还真挺健康呢。

像凉拌西瓜皮、炒西瓜皮、瓜皮汤，都不妨一试，真的一点也不像黑暗料理。

凉拌西瓜皮

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炒西瓜皮

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嘘——

这条自己知道就行，千万别让爷爷奶奶爸爸妈妈看见……否则很可能要吃一个夏天的瓜皮了。