文章导读
吃凉拌菜与你是否会长胖并无直接关系。相反很多不健康的生活方式会增加人体肥胖的几率。其实很多比较偏素的凉拌菜品是有利于人体减肥的。例如像凉拌的黄瓜、莴苣、苦菊等食材都会帮助你减肥。平日多吃此类偏素且含有大量的膳食纤维的食材，是有助帮助你减肥的。
原料：
配料：
做法：
凉拌莴苣洋葱做法：
莴笋拌洋葱助眠。莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用。洋葱所含的有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，两者搭配，助眠功效翻倍。
材料
1、莴苣去皮切丝用盐腌15分钟。
2、莴苣沥干水份，洋葱洗净切丝。
凉拌莴笋丝
材料
1、莴笋去根去叶去皮洗净，先切片再切丝。
2、胡萝卜洗净切丝。
