肠道不好相信大多数人都经历过，最明显的症状就是腹胀、嗳气、消化不良，一到饭点也不想吃饭，最尴尬的是肠道不好很容易便秘，一便秘就一定会想放屁，你说在公众场合放屁多尴尬啊！腹泻和便秘更是肠道不好的症状，严重的可能会出现呕吐、反酸、恶心等症状。
现在这个季节正是肠道疾病多发的季节，为什么会出现肠道不好呢？过度疲劳、生活作息紊乱、经常喝酒、不注意个人的饮食卫生、精神压力大、吃饭吃的过饱这些原因都有可能导致肠道不好。我们应该做些什么来保护好我们的肠道呢？调理肠道要从饮食入手，那么，我们吃什么对我们的肠道比较好呢？
香蕉。香蕉对肠道的好处大家应该都知道吧，通常人们遇到便秘的时候就会买香蕉吃，香蕉可是具有“智慧之果”的称号，不仅不会对肠胃带来刺激还具有中和胃酸的作用，佳农香蕉是一款香味浓郁，非常软糯非常甜的香蕉，原产国是菲律宾，这个牌子的香蕉很甜，所以很多人喜欢吃。重点是这款香蕉是袋装的，便利店都可以买到，对上班族来说，是非常方便的。
苹果。我们最常吃的应该就是红富士苹果了吧，红富士的苹果肉厚脆甜多汁，吃起来口感很清脆，而且苹果的汁也很足。它里面含有丰富的纤维果胶，不仅可以保护肠道内的益生菌、调节肠胃还具有通便止泻的功能，关键是苹果内还含有丰富的维生素，多吃也可以补充体内的维生素。
山药粉。山药是一种草药也是我们日常生活中的蔬菜，想必大部分人都吃过山药，在很多药物中都会有山药成分，它一直都是补虚佳品，具有健脾养胃、补中益气的作用，山药中含有黏性蛋白酶，这种物质能够保护胃壁，预防肠胃疾病的发生。新鲜的山药做起来麻烦，山药粉就是很好的替代品了。怀山堂的山药粉非常有名，产自河南，是一个比较老的牌子了，这款山药粉味道香浓，人体易于吸收，它还可以拿来当代餐粉。
酸奶。小编最常喝的是蒙牛酸奶，蒙牛酸奶采用优质奶源，酸奶都是经过高温杀菌，不添加任何香精、防腐剂，喝起来口感非常醇厚。酸奶中含有丰富的有益菌，经过发酵后的一款乳制品，酸奶在高温状态下会使乳酸菌失活，所以酸奶一般都是需要放在冰箱的，在这里也不建议大家自己制作酸奶，在制作过程中，有可能会产生细菌什么的，喝了有可能不益于肠道。
红豆薏米粉。薏米和红豆都有健脾胃的作用，这两者最大的作用就是可以祛湿，既然具有健脾胃的作用那多吃对我们的肠胃是非常有好处的，红豆跟薏米都会比较难煮，所以建议大家可以尝试五谷磨房的红豆薏米粉，它的红豆薏米粉冲出来后豆香浓郁，保留了红豆薏米该有的香味，冲调出来一点都不稀，很纯正。
