对于喜欢养生的朋友来说，在睡觉之前总喜欢喝一杯温热甘甜的蜂蜜水，这样能够有效帮助到我们的睡眠。或者一杯温热的牛奶加上一勺蜂蜜助睡效果会更好。
但是有很多朋友可能都看过一些文章，这边这个专家说晚上喝蜂蜜水会发胖，不要喝了，而那边那个专家则说不会胖，还有很多好处。到底闹哪样？我是喝还是不喝了？对于困难选择症友好一点成吗！
大概有些朋友不知道，蜂蜜水其实具有减肥的功效。这是因为蜂蜜具有非常好的杀菌和解毒的效果，它可以让停留在我们身体里面的毒素及时的得到排解，使我们身体中的整个新陈代谢得到改善，也能让长期停留在我们身体里的脂肪得到燃烧和分解。所以喝蜂蜜水并不会长胖。
其次，女性朋友多喝蜂蜜水，还具有美容的效果。因为蜂蜜里面含有非常多的抗氧化剂，它能够把我们体内的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果长期饮用蜂蜜水的话，在一定的时间后你就能够看见自己的皮肤越来越细腻，越来越光滑。同时蜂蜜还能对皮肤进行滋养和调理，更能够深层次的修复我们的肌肤。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。不过注意品质很重要，自然成熟蜜才具有蜂蜜的全部营养价值。
如果经常喝蜂蜜水的朋友，肯定都知道喝蜂蜜也是分人群的，例如糖尿病、一岁以下的儿童、肝硬化患者等人群不宜喝。
还有类人群，为果糖不耐受人群，这类人群，肠道吸收果糖慢，也不是说不能喝， 只是喝了的话会有所谓的“润肠通便”吧！如果你以前一喝牛奶总是会肚子痛，忍不住跑厕所，那你就非常可能是果糖不耐受了！
如果喝蜂蜜水会长胖的话，那就只能说明，你吸收的太好了。如果想避免肥胖，大家还是要掌握基本原则，即每天摄入的热量和消耗的热量相当，这样才不会引起肥胖。如果只是喝完蜂蜜水，一屁股坐下就是一整天，谁还能拯救你呢....
