这种食物，我们每天都要吃！但是吃多了，会“伤肾”，别再忽视啦！饮食是很重要的，而饮食健康也是很关键的，不同的食物对身体会有不同的作用，比如说“盐”，这是我们每天都要吃的！但是一定要控制摄入量，因为吃多了，是会影响身体，会伤害肾脏的！大家真的不能忽视了！
为什么说盐这种调味品，是对肾脏还害，会伤害身体的呢？在饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是一种不能多吃的食物。
研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。有些人口味重，偏爱咸的食物。殊不知，逞一时口舌之快，却为自己的 健康埋下了大隐患。盐过量会造成身体水钠滞留，不易排出，加重肾脏负担。并且加大患高血压的概率。
所以说“盐”这种食物，我们每天都要吃！但是吃多了，会“伤肾”，所以大家要注意啦，别再忽视啦。普通人每天盐的摄取量在6g左右，肾病患者维持在3~4g。。而日常很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢。
此外，慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。
此外，很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜，腌制的肉类，在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。辣椒很受人喜爱,但如果要吃它,就要做好心理准备罗。因为辣椒素是通过肾脏排泄的,辣椒的特性会对肾脏有刺激,肾不好的人经常吃辣,就会加重肾脏负担。
肾脏对每个人都是很重要的，既然有伤害肾脏的食物，那么就有补肾的食物，要补肾可以多吃这2种食物啦。
第一种是枸杞，枸杞能够全面增强人体的免疫能力，对于人体的五脏六腑，血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱，抵抗力差的人使用。另外，枸杞子能显著增加肌糖原，肝糖原的储备量，提高人体活力。有抗疲劳的作用。
柠檬。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
