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产后母乳喂养14个不适合吃的美食，你破戒了吗

时间：2018-02-12 13:04:35 来源：妖精妈妈育儿经作者：产后点击：

生完孩子后，很多母乳喂养的妈妈都很在意自己的饮食，毕竟妈妈吃什么都会关系到宝宝的健康，担心不小心吃了禁忌食物影响孩子健康。

那么那些美食是产后妈妈不能触碰的美食呢？我们一起来看看，你有没有禁不起诱惑破戒了呢？

1、烧烤

产后妈妈是要多一些肉，但是烧烤类的食物还是要少吃的。烧烤类食物含有很多致癌物或者辣椒，很容让宝宝上火。

2、卤肉类食物

卤味的食物确实很好吃，但是吃多很容易影响母乳厂里。另外卤味食物盐的含量很高，不利于产后水肿的恢复。

3、火锅

怀孕的时候和产后很喜欢吃火锅，但是很多火锅含有一些中药锅底，有可能会影响母乳分泌。火锅当然要要吃麻辣的，这种火锅含有很多的辛辣之物，而且油脂含量很高，不利于产后恢复。

4、生鱼片

现在咱们生活好了，很多妈妈也很喜欢吃生鲜类食物，尤其是生鱼片。但是生鱼片没有加热除菌，很容易引起妈妈身体不适，进而影响宝宝健康。虽然还没有证据生鱼片对妈妈和宝宝健康有害，但是还是少吃为妙。

5、大补食物

产后妈妈不要太着急大补，一些名贵药材真的不适合产后马上食用。尤其是人参等大补的药材，很容易让妈妈乳汁分泌异常。产后3天不要马上吃催乳月子餐。乳腺开没有完全疏通，催乳只会让妈妈乳腺堵塞，无法排出乳汁引起乳腺炎。

6、快餐

炸鸡、薯条很多妈妈孕前都很喜欢吃。但是这类食物属于高塘、高脂肪、高热量食物。产后吃多了不利于乳汁分泌和产后分泌。

7、西瓜柚子等凉性水果

凉性水果不适合产妇吃，主要是因为产后气血两亏，很难消化这些食物。很容易引起体寒的产妇月经失调、关节疼痛。产后多吃一些温补的食物才能让产妇恢复更快。

8、咖啡茶叶

咖啡因很容易通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝烦躁，睡眠失常。产后妈妈喝咖啡不要超过300毫升，茶要把头泡倒掉，喝第二泡，下午3点后不要喝茶，因为影响睡眠。

9、甜点

巧克力和甜点含有太多的能量，不利于产后妈妈恢复身材。太多的热量也会引起妈妈乳汁分泌异常。

10、酸梅

哺乳期间应该要减少摄取酸性食物，如：酸梅、醋、柠檬等，以中医来说，不同的性味会带来不同的疗效，酸涩的食物有收敛的效果，可能会造成乳汁不顺或是恶露排出不畅。

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