宝宝体内的原料如果不足，就会减少抗病物质——抗体的合成，抵抗感染性疾病的能力就会变弱，就容易经常生病。
父母想要宝宝少生病，要注意给宝宝多吃提升免疫力的食物，帮助宝宝调理体质，远离疾病。
谷物类
谷物类富含胚芽和多糖，以及丰富的维生素B 和维生素E，这些抗氧化剂能够增强机体免疫力，加强免疫细胞的功能。米粉、麦粉都是宝宝不错的选择。
食用菌
食用菌中的蛋白质属于优质蛋白，还含有人体必需的 8 种氨基酸。食用菌中的干扰素诱导剂可以抑制体内肝炎、带状疱疹、流感等病毒颗粒的增殖，腺嘌呤能抵抗感冒和结核，有利于宝宝预防传染性疾病。
蛋白质是合成各种抗病物质的原料，能制造白细胞与抗体，提高宝宝的抵抗力，使宝宝免受病菌侵袭。鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类都含有丰富的蛋白质。
维生素A 能够增强肺组织的抗病能力，保护宝宝的呼吸系统，维护口鼻黏膜健康，在呼吸系统疾病上给宝宝建立了“安全门”。
维生素C 属于抗氧化营养素，可以破坏病毒细胞组织的“自由基”，增强宝宝的免疫力。
西红柿含有多种抗氧化强效因子，以及番茄红素、胡萝卜素、维生素C 与维生素E，可保护细胞不受伤害，并能够使已经受损的细胞得到修复。
