当前位置：首页 > 生活 > 食谱

苹果香蕉吃够了？这些春季时令水果推给你！

时间：2019-04-28 17:43:37 来源：年轮里作者：维生素点击：

一年之计在于春，万物生长的季节，也是养生的大好时节。

《中国居民膳食指南》中建议水果是每天都要食用的，所以不管是什么季节都要吃水果，那么春季除了我们熟悉的苹果、香蕉外，还有哪些适宜的水果呢？

1.桑葚

紫色意味着其中含有丰富的花青素，同时还含有多种维生素和微量元素，汁水饱满、口感酸甜，不容错过。

2.菠萝

一般在3月份开始逐步上市，其中的维生素C、B族维生素、矿物质和膳食纤维等有利于身体健康。不过，菠萝的糖分较高，其中的菠萝蛋白酶也会让我们觉得有些扎嘴，可以通过泡盐水、热水浸泡等方式去除，或者选择果眼浅、叶子锯齿稀疏的凤梨（其实只是品种差异），会更甜一些。

3.山竹

含有维生素和矿物质，可以很好地降火、降燥；并且有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

4.草莓

属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。

5.橙子

春季的橙子都比较新鲜好吃，它们口感酸甜，水分含量高，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种微量元素，很适合比较干燥的春天吃，还能保护眼睛。

6.青枣

现在正是青枣上市的季节，个头大、水分足、甜度高、口感脆爽的青枣是为数不多的当季水果之一。含有维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，营养价值与我们常吃的红枣差不多，不过它们可不是同一个物种，趁着春天尝个鲜很不错。

中国的古人就讲究“不时不食”，所以时令水果是最佳的选择，它们过时不候，不仅新鲜口感好，而且便宜实惠。

朋友教的一道菜，又酸又辣又鲜太美味了

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章