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打工妹也爱吃,让人食欲大开的晚饭,吃不怕肥,健康好吃的菜

时间:2019-03-07 00:57:28 作者:切成 阅读:0
切成   放入   翻炒  

一、香茄子:主料:圆茄子;配料:尖椒;调料植物、清、郫县豆瓣酱、酱、耗、蒜末

1.先将茄子去除根部,清洗干净,切成滚刀块,装盘备用;

2.取一小碟,将碟内放入郫县豆瓣酱两勺,然后再加入酱、耗,调好后较均匀备用;

3.将配料尖椒切成小丁,盛于小盘中备用,再取2-3瓣蒜切成末放入小蝶中;

4.准备工作做好后,就开始进行下一步的炒工作,将适量倒入锅内至6成熟,放入切好的茄子进行翻炒;

5.继续翻炒锅内的茄子,一边炒一边加,直至所有的小块都变的软些为止;

6.等茄子都变软后,就可以进行下一步工序了,将备好的尖椒丁放入锅内翻炒,并且不断的翻炒至均匀;

7.而后加入之前调好的酱料、,翻炒均匀;

8.在出锅前再放入蒜末,炒均匀后出锅盛盘即可。

二、芹豆腐干:选买一点的,先煎到带点时为止,把豆腐干放入锅里接着煎,二面稍为色,再把芹一起放锅里搅均匀即可。

三、清蒸

1鲢刮鳞洗净,刮去腹部膜,再次清洗干净

2、生姜切末,加胡椒粉,,料酒,清,少许生粉,少许植物块抓匀上浆,放入盘中腌制半个小时以上待用。

3.蒸笼加开上汽后放入盘,盖上盖,大火蒸10-12分钟。

4.准备一把小葱,切成8厘米的段,用少许抓捏一下,让它轻微出

5.10-12分钟后,关火不揭盖让它虚蒸3分钟。

6与此同时,炒锅烧到8成,将端出,倒掉多余的汁,将葱段铺在其上,浇上即可。

四、简单心+佛掌一起炒,清淡家常

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