相信很多的女孩子都很希望自己能够保持一个良好的身材吧，因为现在正是一个以瘦为美的时代，一个人瘦下来之后，气质也会变得不同。而且现在正是寒冷的冬天，冬天这个季节还好，不会暴露身材，因为要穿很多厚厚的衣服，可是等天气暖和之后，就会暴露身材了，所以趁着这个冬天，赶快减肥吧，冬天不减肥，夏天徒伤悲。很多人都是控制不住自己的饮食，在冬天经常会和朋友一起去吃一些火锅或者吃很多肉，虽然这样的日子很悠哉，但是早晚肯定会后悔的。下面向大家推荐四种常见的食物，努力甩走大肚腩。
第一种食物：红薯，这种食物在某些地区也叫地瓜，这种食物在冬天是非常常见的，一般在街上经常会看到一些卖烤地瓜的小摊，如果你感觉到比较饥饿的时候，可以选择吃一点红薯，这种食物热量非常的低，脂肪非常的少，也会有很强的饱腹感，所以吃完红薯之后，会降低你吃其他事物的欲望。所以冬天吃红薯是一种非常好的选择。
第二种食物：小米粥，现在天气也比较寒冷，很多胃不好的人，在这种干燥寒冷的季节里容易犯胃病，所以不妨吃一点小米粥吧，可以达到养胃的目的，也可以达到减肥的目的。因为小米的热量也非常少，而且营养成分比较高，也会有很强的饱腹感，所以很适合用来做减肥食品食用。
第三种食物：燕麦，这种食物在超市中也是非常容易买到的，燕麦是一种粗粮，燕麦可以减缓食物的消化速度，并加快胆固醇的排泄，而且还可以吸收食物中的有毒物质，预防便秘。促进新陈代谢，而且也会有很强的饱腹感，所以多吃一点燕麦对身体也会很有好处的，很适合减肥食用。
第四种食物：坚果，这种食物虽然看起来像零食，感觉吃这种零食会有很多的脂肪，其实坚果里面确实含有脂肪，但是它含有的脂肪是一种健康的不饱和脂肪，这种脂肪可以帮助消化我们体内存在的脂肪，所以说吃一点坚果也可以有减肥的作用。
