柠檬片泡水功效卓越，坚持每天喝一杯，帮你一周减掉10斤！

柠檬美容是大家都知道的，但是您知道柠檬同样也是减肥的“良药”吗?比起其他醒目的标语，柠檬水减肥的时效性是更为突出的。柠檬水减肥食谱不仅带来了健康减肥，更能养颜排毒，所以才说柠檬减肥方法是形同于调节身体健康的“良药”。

柠檬片泡水的功效让你一周掉12斤

柠檬是碱性食品。碱性食物是指食物消化代谢后，呈碱性为碱性食物。碱性食物中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。

日常碱性食品包括蔬菜、海产品(海带、紫菜、石花菜、裙带菜)、水果、茶叶、咖啡等。牛奶、酸奶也属碱性食品，带酸味的橘子、山楂、西红柿、杏等也是碱性食品。

柠檬水减肥原理

柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

促进血液循环，提高代谢力

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了。

减肥柠檬水制作过程：

第一步：榨汁

将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

第二步：兑水

将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。

第三步：搅拌

用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。