现代社会，为了身体的健康，大家都在提倡健康营养饮食的原则，吃什么对我们的身体确实影响很好。一般当身体查出疾病或者亚健康状态的时候，医生的第一建议往往是饮食注意调整，在这么多的影响里面，饮食习惯到底对我们的血压会不会产生影响？如果有，又会有怎样的影响呢？
从健康常识来看，大部分人会建议选择低盐饮食来降低血压的升高。盐的主要成分是氯化钠，而钠是人体必需的微量元素，可是人体也只会将它控制在自己所需的必要范围之内，如果摄入过多，身体的器官就会把多余的排出，避免过多的钠潴留给人体带来伤害。这也就是说，如果一个人长期摄入过量的盐分，身体就需要长期地把多余的钠排出去，这大大加重了身体的负担。而钠既会影响到血管导致血压的升高，还会进一步影响到排它出去的脏器——肾，对于健康人来说，会加大工作难度，而对于如果已经有了高血压疾病的人群来说，这不仅会导致血压的持续高居不下，还可能加深肾的病变。
还有的人，平常会习惯吃一些高脂肪油腻的食物，要知道虽然这些食物可以让人饱餐，但是它们富含的胆固醇、甘油三酯一旦超过了身体转运的能力，就会沉积在体内，比如附着在血管壁，引起血压的增高，当然同时也会出现血脂增高等。
所以，无论是高盐还是高脂的饮食习惯，都会带来人血压的增高，而如何来控制自己的血压健康，不让它变坏呢？
那就是保持低盐低脂的饮食习惯，同时还要尽量多吃蔬菜水果，牛肉、鱼肉这样的优质蛋白也是进食的优先选择。
