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健身不吃香蕉？一看你就是新手！

时间：2018-07-28 11:40:50 作者：香蕉 阅读：0

香蕉身体健身

香蕉绝对是

健身老司机的标配

不管是一场撸铁

还是一场长跑下来

会快速恢复体力

减缓身体的疲劳感

香蕉是热带水果

富含胡萝卜素

各种膳食纤

1.有助于减脂：100克香蕉热量不到90卡，并且香蕉中的果胶成分，会抑制身体对糖的吸收，吃香蕉饱腹感也强，降低食欲。

就要学会吃香蕉

2.快速恢复：香蕉富含碳水，并且容易被身体吸收，属于快糖食物，吃完会迅速给身体供给能量，补充体能，提高训练表现。

想成为健身老司机

随身备一根香蕉

3.使人兴奋：吃香蕉，可以让大脑产生羟色胺，抑制烦恼情绪，促进亢奋清楚，使人变得心情愉悦。

说白了

香蕉就是好吃

吃了就是开心

4.预防疾病：香蕉中富含铁，促进血红蛋白的产生，预防贫血，同时预防各种疾病的发生。

吃一根香蕉

吃不了吃亏

吃不了上当

-END-

图文新闻

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