进入头伏以后，天气真是一天比一天更热，大家都恨不得一天24小时待在空调房，但是在这里我要提醒大家一句，三伏天千万别怕热，这可是个难得的治病的好时机，错过了就要再等一年了！
首先，大家要知道，三伏天千万别怕热，不要贪凉，《黄帝内经》中明确讲到这点，简单说就是——夏天万物是向上向外发散的，人体内的病、骨髓里的病都会失去根基，浮上来，但这个时候如果我们只顾贪凉快，吹空调，毛孔就会闭塞不通，体内的病虽然浮了上来，但是却不能排出身体，就会非常容易感觉浑身酸，坐立不安，怎么都是不舒服，更为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。
而相反的，如果在这时我们采取些措施，来帮助这些“病”疏导到身体外，就能治理疾病，起到意想不到的结果了。下面，我详细的介绍几个效果好的措施。
我国传统中医理论中，有“夏天洗脚，暑理可祛”的记载，泡脚，是可以驱寒、疏通经脉的，对身体有非常好的作用。大多数人泡脚的时候，都能感觉到膝盖发凉，其实这正是说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
注意，泡脚的时间不能太长，也不要过热，只要泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
大多数女性，都会受到痛经的困扰，而痛经多半都是由于“寒”而引起的，所以这个病我们也要趁三伏天调理下。调理痛经，主要就是“驱寒”“气血双补”，从内里出发，每日以罗姜黑糖冲泡内服，长期调理，对寒气带来的痛经有非常好的效果。
注意，要用入药级的罗平小黄姜，简称罗姜，配以有益元素更丰富的黑糖，合理搭配起来，既达到良好的调理作用又不会上火、发胖。
除了寒气，影响人们身体健康的还有一个最重要的因素，就是湿气。在三伏天，我们采取食补的方法，可以很好的去除湿气。
例如红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水等等，都有很好的祛湿之效。其中，有一个很好的去湿良方，就是赤小豆配以炒过的薏米，搭配煮来吃，会有很好的去湿效果。
这一点，针对的“湿”“寒”两点，带来的骨骼方面的疾病，比如中老年人易患的老寒腿、风湿，或者年轻人也会有的颈椎病、肩周炎等等。
尤由三伏天的热，这种骨病的寒气湿气比较浮，更容易排出，所以这时如果采用艾灸的方式，直接灸合适的穴位，来激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，会有很显著的效果。
