夏天到了，步入三伏，日常的水分消耗也越来越大，动一动都出汗，应该就是大多数人最真实的感受了，“水是生命之源”，这是大家都知道的常识，一个成年人每天要摄入的水分起码有1.5l，而随着三伏天的到来，也上升到了2l，所以说喝水也是要注意的，生活当中的这3种水最好不要喝。
1. 死水
这里的死水当然并不是指死海里的水，而是指放置了很长时间的水，这些水一般里面都有了一定的污染，经常喝的话，对于肠道以及肝肾的危害都是很大的，不仅会加快衰老速度，还会大大加大胃癌、肠癌等患病率，对于孩子而言则会严重影响到生长发育。
2. 生水
生水正好与死水相对，指的是没有经过消毒沉淀或者煮沸处理过的水，就像是刚打的井水或者是自来水等，自来水虽然经过了自来水厂的简单处理，但是如果不煮沸或者进一步消毒过滤的话，还是容易引起肠胃炎、肝炎等疾病，对于肾脏也有很大的损伤，容易造成男性死精等症状，还有最常见的就是喝生水产生痢疾了。
3. 铜壶煮的水
铜或者是锡制作的壶，长期与空气接触会产生氧化的反应，这个时候再用来煮水喝的话，就很容易导致铅中毒了，即时吗，没那么严重也会多多少少导致身体当中的铅超标，这个时候往往容易出现身体麻木、食欲不振、头晕头痛等症状。
夏季养生，光喝白开水还是不够的，水中加点这些东西，对于健脾养胃，滋补肾脏都有很好的功效。
1. 决明子茶
据《中国药典》记载，决明子清热明目、润肠通便，滋养肾脏的功效，用决明子泡水喝，能够明显改善湿热的体质，特别是对于夏季暑湿偏盛，出现心烦身热、胸闷身重、口干咽燥、大便秘结、舌苔黄腻的患者来说，可以经常饮用。决明子还有降压降血脂等作用，长期饮用还能够起到预防三高的作用。
2. 红薏米芡实茶
红薏米具有祛湿的功效，对于湿气导致的脾胃虚弱，浑身无力、食欲不振、粉刺痤疮等都有很好的调理作用。芡实是具有益精固肾和滋养肝脏的作用，长期食用，对于肾脏有着很好的保健作用。
红薏米搭配芡实，一方面能够健脾祛湿，恢复脾胃运化功能，活气血，对经常胃胀、消化不良造成积食的成人孩子非常有帮助；另一方面还能消热排脓、凉血解毒，祛湿疹，对于女性而言调节内分泌，美白淡斑、祛前胸后背痘痘等美容功效。
