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夏天雨季湿气来袭,该如何祛湿?

时间:2018-07-22 02:05:36 来源:RAPAS作者:湿气点击:

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夏天是个阴晴不定,时而下雨时而转晴的季节,而这一冷一的气温,倒是把空气中的湿度提升到了最高,不仅身体受着外界的湿气,就连体内也在不安定的滋生着内湿。在夏天这个季节,人体内的湿邪将会更加旺盛,因此夏季祛湿就显得尤为重要。

湿气是一种中医理论概念,又称“湿邪”。湿”乃万病之源,又有内湿和外湿之分,内湿又有寒湿和湿之分,这些都是完全不同情况。平日里脾胃虚寒的人就很容易患上寒湿。寒湿的症状腹泻冰凉、大便多而青稀不成形、易感冒等。而湿大多是因为阴虚阳亢,通常会出现口渴、躲饮多食、大便腻、舌苔腻等情况

如果是湿气比较重的人,还会出现气不通、四肢关节酸胀、情况,尤其是到潮湿季节症状会更加明显。

生活祛湿的小方法

1、薏米红豆

薏米红豆天然祛湿食品,可以通过熬制祛湿,来缓解人体的内湿气。其方法具有温和、养生效果好的特点。尤其是对脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合

2、少喝冷饮以及进食食物

肥甘厚味等食物,最不易被人体消化,非常容易造成胃胀、多食等情况。而且清淡生活习惯,还可以帮助人体肾排。在夏季,如果出现了湿气重的情况,还要注意冷饮不要喝得太频繁,寒食物也要少,如西瓜、梨等。

3、多运动,少吹空调

锻炼出汗是最简单直接的物理祛湿方法,具有效果祛湿直接彻底的特点。但是在夏季运动时要注意锻炼的强度,不要做过于激烈的运动,可以尝试走、游泳瑜伽运动。另外,虽说夏季,但也不要一整天都吹空调,不间断的吹空调会强制皮肤出汗,扰乱身体分代谢的能力

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