血管健康一直不被人重视，血管疾病也由此加重。很多人年轻的时候，不知道养护血管，也没有观察血管的健康，导致发现时已经晚了，很多时候血管已经堵塞了，这时候治疗就非常困难了，所以我们平时一定要养护好血管，清理血管内的垃圾，疏通血管，保持血管壁的弹性，促进血液的循环流通。而血管堵塞大多数是由于不科学的饮食习惯，导致每天摄入过量的胆固醇、脂肪等，当脂肪、胆固醇在血管中堆积了，就会堵住血液的流通，造成冠心病、脑中风等心脑血管病。
俗话说“血管干净人不老。有这样的一句话—人与动脉同寿，这句话相当浅显，但却是令人受益匪浅，大概意思就是说：血管的寿命有多长，那人就能活多久。所以说养血管就是养命，一个人的血管有多老，人就有多老。”人的血管就好比水管，水管中会有水垢，血管中也会有“水垢”。当这些“水垢”在血管中堆积得越来越多时，血管就容易发生堵塞。血管越来越堵不仅会加速人的衰老，还会损害身体健康。
海带中含有大量的碘元素，能起到补碘的作用，同时海带中含有丰富的岩藻多糖及昆布素，这类物质可以清除血管垃圾，能有效的预防脑血栓，抑制动脉粥样硬化的发生。
吃法：海带炖排骨
材料：排骨，海带，葱，姜，香叶
做法：1、将排骨用水紧一下，捞出；2、做凉水放葱姜香叶，不要放花椒大料；3、水开后，放入焯好的的排骨，将海带切成小块一起入锅；4、大开后，进入小火炖，一个小时即熟了。
花生米也是能够起到清除血管垃圾效果的食物之一。花生米当中含有不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸有非常明显的能够将血管垃圾置换出来的效果。不饱和脂肪酸可以使血管壁的垃圾被清理干净，而且花生米在生活当中非常常见，很多地方都可以看到的。
菠菜当中含有的营养成分非常的丰富，而且菠菜还可以置换出血管当中的垃圾，使血管当中的垃圾和人体新陈代谢的垃圾融为一体，跟随人体新陈代谢被排出体外。喜欢吃菠菜的人都知道，菠菜当中含有非常丰富的维生素c这对人体也是很有好处的，所以如果血管当中有垃圾的话，平时就应该要多吃菠菜。但是如果自身本来就有痛风症状的话，那就不能通过直播再来清除垃圾，否则菠菜会加重自己的痛风病情。
要想保护好我们的心脑血管，在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿。平时中老年人在日常的生活中多吃西红柿，可保持血管弹性，因为在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。从而还能有效的预防血栓的形成。
燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，也有非常好的降糖、降压功效。
