这三种致胖食物！你还在大吃特吃吗？

夏天，在有wifi的空调房里玩着手机、吃着美食是人生一大美事！可享受美食也要注意自己身材体脂啊！有些食物可以帮助你消化，有些食物却能让你越吃越胖。

三种致胖食物一、薯片

薯片的主要原料是土豆，生活中常见的薯片含有淀粉和大量的脂肪。

土豆本来是富含营养的，但是大部分薯片需要经过油炸工艺，其营养也在油炸过程中被破坏流失。

吃到嘴里的薯片还是以脂肪淀粉居多。

二、巧克力

巧克力口感极好，是许多小朋友喜欢的小零食，加上甜甜蜜蜜的寓意，更是受年轻人喜欢。

但巧克力是出了名的高热量、高脂肪食物。

巧克力不含纤维素，不能刺激肠胃运动，严重影响胃肠道的消化吸收功能。

巧克力虽好吃，但还请适量啊。吃了甜甜的巧克力也要多运动哦。

三、方便面

方便面是许多宅男宅女们的最爱，也是夜猫子们偏爱的深夜适量。

方便面大多采取的是油炸的方式来烘干面饼。含油量不是一般的高。

长期食用方便面不仅容易增胖，还会增加患癌症的风险。

过年要想保持好身材，还得吃点“有心机”的。

三种低热量的食物一、果蔬燕麦片

果蔬燕麦片含有非常丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素。

它可以调节我们人体的肠胃，促进肠胃的消化。吃了果蔬燕麦后还会有比较强的饱腹感，是低热量零食的不二之选。二、海苔

海苔富含15%的矿物质成分，能够很好地维持我们人体的pH值。

海苔虽然热量不算低，但是因为较为轻薄，吃几小包实际上也没有摄入多少热量，加上其入口酥脆爽口，也就跻身低热量食物的前列。三、酸奶

酸奶含有许多有益菌，可以击败有害菌，是调节肠道问题的最佳方法之一。

不过要提醒的是，要挑选含糖量较低的酸奶为佳。

有选择地吃，健康地吃，开心度过这个夏天！