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更年期不可怕,只要做到这样,就会心情愉悦,平稳度过更年期

时间:2018-06-08 10:56:22 作者:更年期 阅读:0

每天下班回家,就能听见母亲的唠叨声,“都多大了,还不抓紧找对象,你看我们村的小红,以前和你是同学,孩子都能打了......”上了一天班真的好累,还要听母亲的唠叨,小编还是忍着,更年期就是这样。这不仅是小编自己的日常,很多人都像小编一样,家中的母亲很唠叨,又是更年期是时候,不敢得罪母亲大人吧。更年期是每个人都必须经过的,随着年龄的增长,雌激素分泌减少,就会导致神经系统的紊乱,从而就会造成一些心理疾病更年期征兆一般就会皮肤松弛无光泽,内分泌紊乱,月经不调,还会出现失眠、盗汗、烦躁易怒、记忆力减退等。小编和母亲每次说话还没说几句,母亲就开始生气,发脾气,小编只能选择赶紧溜,否则后果严重。如果出现这种情况,家人应该这么办呢?首先要对母亲时不时的,不要惹她生气说话就听着,因为这时候无论说啥你都是错的。可以让母亲养、下棋、跳广场舞、听音乐等,增加情趣,有好心情,不要让她自己一个人在家想东想西,自生烦恼。饮食也很重要,多一些含有维生素食物,像果和类、谷类、类等食物也不能缺少,五谷杂粮更是必的,多这些可以补充能量,促进新陈代谢,肠胃容易吸收。小编今天教大家做一道山薏米,对更年期帮助

材料:

150克,红枣适量,薏米适量糯米适量,冰适量,清适量

做法

1、将糯米放入清中浸泡15分钟,洗干净,沥干分,薏米提前浸泡15分钟,洗干净,沥干分,山去皮切成小块;

2、锅中放入糯米、薏米、山红枣,倒入适量的清

3、熬煮一小时左右,放入冰,再熬煮20分钟左右;

4、就可以盛出来了。

可以益气补脾,对内分泌失调有一定的帮助,在更年期期间,要多清淡调理身体,保持心情的愉悦,而且要想一些积极乐观的事情,不要想法很消极,这些既不利于自己,也不利于家人,做到以上几点,就能平稳的度过更年期

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