夏天到啦，又有各种各样的水果陆续上市。我们在吃水果的时候有一些误区不得不注意，否则也许就会影响到健康。这一期内容给大家梳理了关于吃水果的6个真相，话不多说，干货上起。
对减肥来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。
而不同的水果含有的糖类比例都不一样。所以，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。
光看糖分还不够，含糖量低不代表不会变胖，关键的值还是：GI指数。
还是直接扔掉吧~
水果经过长时间贮存后通常会遭到微生物的入侵，其中出现频率最高的是青霉，经过新陈代谢后它会产生展青霉素，这种物质会造成人体的胃肠道功能紊乱、肾脏水肿等病症。
所以，即使外表看上去仍旧正常的果肉也不能吃了，垃圾桶才是它的归宿而不是我们的胃。
3、柿子能空腹吃吗？
其实，对于吃柿子的禁忌，并不算是空穴来风，问题就出在一种叫鞣酸的物质身上。
柿子中含有大量的鞣酸及果胶，当人处于空腹状态时，胃里的酸度通常较高，可能只吃了少量柿子也会难受。
关于“毒苹果”的理论是这么说的：晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒“毒素”，会给胃和肝脏增加负担。
然而事实上，只要我们吃进东西，消化系统就会开始运作，并不受早晚时间的影响。只要你的本身的消化系统是正常的，那么不论你什么时候吃苹果，都是可以被消化吸收的。
吐不吐，看你自己喜欢
都说吃葡萄应该连皮带籽一起吃下去，因为里面有不少营养物质，可以抗氧化，还能抗癌。
尽管在一些体外实验和动物实验中发现，这些营养成分有一定的抗氧化、抗癌作用，但是数据样本太小，且缺乏大量实验检验。而且，就我们日常所吃进去的葡萄皮、葡萄籽的量，并不足以达到实验中的有效量，因此吐不吐皮或籽，大家随意就好。
6、梨润肺止咳？
梨的含水量较高，确实能够为补充水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。特别是熬梨汤喝的时候，除了梨以外，还会额外摄入大量的汤水。
*本文为微医原创，未经授权不得转载。图片来源：123RF正版图库。
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