在平时的生活中，可能有些人会存在有肾虚的困扰，此时则需要进行补肾的治疗。很多人可能会好奇，究竟补肾要补多久才好呢?
由于个体之间存在有差异，因而，此时还是要结合患者自身的实际情况才能最终确定。但是，只要患者们在平时的生活中多加注意，进行适当有效的调养，还是可以较快取得良好效果的。
其实，肾虚患者可以适量吃一些牡蛎来进补，因为牡蛎具有较为良好的补肾食疗效果。中医上认为，牡蛎甘平无毒，因而可解五脏，经常食用还可以发挥润肤养颜养容的功能。现代医学上则认为，牡蛎肉具有降血压和滋阴养血的功能。牡蛎由于具有细肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血等多种作用，因而往往被人们视为美味海珍和健美强身的食物。
除此之外，肾虚患者也多尝试吃些枸杞。枸杞子甘平，因而，可以发挥养肝滋肾和润肺的功效。而栗子性温而味甘平，中医上认为，其入脾、胃和肾经。因而，可以发挥补肾健脾、强身壮骨和益胃平肝的功效。无论是生食还是熟食栗子，对抗腰腿软弱无力以及因脾胃虚寒引起的慢性疾病等有一定效果。
在生活中，建议大家多多使用鸡肉和鱼肉等“白肉类”，而对于牛、羊和猪肉等“红肉类”则应当要酌情减少食用。要想达到补肾的目的，可以间歇进食一些含钙丰富的食品，如牛奶、排骨汤等，以预防骨质疏松症的发生。在平时熬汤时，可以选择适当加醋，以增加钙的溶解吸收。需要注意的是，在补钙的时候要注意把握好用量，切忌过量，以免加重机体肾脏负担。在平时的饮食中应当要尽可能清淡，自觉限制高胆固醇性食物的摄入。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
