豆腐这做法最家常，女人尤其要吃，乳腺好不惹癌，更年期更要吃
时间：2018-04-30 07:44:19 作者：豆腐 阅读：0
今儿来一道家常菜，简单又好吃，价格不贵营养翻倍，老少都爱吃。
它就是豆腐，自古就有白菜豆腐保平安的说法，尤其是豆腐，那可是老百姓的当家菜，百吃不厌。豆腐高蛋白、低脂肪，尤其是豆腐中的大豆蛋白能与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者，最主要的是比鱼可便宜多了。豆腐营养好吃，尤其是女人更要吃常吃。做豆腐用的的大豆，它含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，降低和预防乳腺癌的发生；豆腐补钙效果还很不错，尤其是更年期的女人更要常吃，有效预防骨质疏松，被称为更年期的“保护神”。
今天这道豆腐的做法很简单，好吃入味还特香，深受家人喜爱，特别是食材里搭配了些许青椒，不辣，大人孩子都能吃，青椒除了增加营养，在春天吃些也不错，增食欲，还能缓解春困带来的疲劳。
食材：北豆腐660克，去皮五花肉130克，青椒半个，葱姜末少许，味极鲜酱油2勺，盐适量，水淀粉适量，植物油适量
做法：
3 炒锅放植物油，油温5成热，放入豆腐，两面煎成黄色，铲出备用
7 倒入水淀粉勾芡后即可关火装盘
1 豆腐煎一下，烧的时候不碎更易入味
