(1)木瓜炖排骨：
做法：
A。先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。
B。排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。
(2)雪耳炖木瓜：
做法：
A。先将木瓜去皮去籽，切成小块;白木耳洗净，并以清水发泡开。
B。南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。
乳腺旋转推摩法
以乳头为中心点，双手做顺时针旋转推摩49次，逆时针方向49次；再由胸正中线起。双手由内向外反方向旋转推摩49次，反之由外向内推摩49次，以乳房微微发热为止。切忌使用蛮力，否则容易伤及乳腺组织。
将双手掌心的劳宫穴对准两乳头，双手牢牢吸定皮肤，皮肤不动，力在肉中行。进行乳腺的捻、搓、揉为一体的放松按摩。首先做顺时针旋转揉摩49次，逆时针方向49次；然后，双手有内向外反方向旋转揉摩49次，反之由外向内揉摩49次，疏通经络，使乳腺中结聚的痰瘀肿块打散消除。
梳乳法
双手如梳子分开呈爪状，从乳房基底部向乳头方向连续梳理，此法可以舒畅胸部经络、气血，刺激乳房二次发育。
乳腺震颤技法
双手从乳房外侧基底部环抱乳房，力从乳腺底部向乳头方向震颤抖动，连续21次。
先找到卵巢点（耻骨联合上方，腹部正中线两侧最凹陷处）。双手呈螺旋状，由浅入深，快速用中等力度反复摩擦直达卵巢部位，反复按摩3-5分钟。然后用捻搓揉为一体的手法按摩乳头5分钟，以感觉舒服发热、微发麻为度。精彩推荐：胸小也有健康危机 丰胸吃什么好
按照顺序从11肋开始，逐穴按摩肾经（前正中线旁开2寸）、胃经（前正中线旁开4寸）、脾经（前正中线旁开6寸），每条经脉反复按摩5分钟。
任脉推摩法
从耻骨联合处开始，由下向上顺着任脉（前正中线）快速连续推摩任脉;最后点按膻中穴，以胸部发热为度。
先从一侧乳房开始，从乳房基底部最下方，双手掌心从下向上反复弹拨乳房与乳头区49次。换边重复弹拔；然后从耻骨联合上缘（小腹部最下方）快速连续反复推拉腹部脂肪向胸部推移81次。
