睡觉时，身体出现这2种情况，可能是“肝不好”！可惜很多人忽视

我们人的一生大约有1/3的时间是在床上度过的，如果睡眠质量好，我们的身体就会比较健康，也会利于人长寿。但现代人的睡觉问题，却成了一个影响人健康的大问题。当我们的睡眠状况出现问题时，恰恰反映了我们的身体健康出了问题。睡觉时，身体出现这2种情况，可能是“肝不好”！可惜很多人忽视

1、睡眠时小腿抽筋

中医认为肝主筋，肝阳不足的时候，就不能温养筋脉，所以就容易抽筋。与心脏相反，如果肝脏有问题，人体的右侧，如上腹部、腰部、肩部和手臂，会感到疼痛。如果是严重的，右手可能举不起来。最明显的反应是晚上睡觉，腿很容易拉肌肉，影响睡眠质量。

2、晚上经常半夜醒来

晚上睡觉的时候，每天晚上都需要起夜上厕所，大概的时间在1-3点钟的时候。那么，说明你的肝脏是出现了问题的。晚上的1点～3点是肝经运行的时间，此时出现频繁的起夜现象，就就表明你的肝脏出现问题了。需要尽快去医院进行相关的检查，及时的治疗。

晚上睡觉出现这两种情况，可能是肝出问题了，尤其是第二种情况，很多人总是忽视了。肝脏是我们的解毒器官，出现问题就需要马上进行养护。平时的养护在家就可以了，一般我们可以吃点对肝好的食物。

养肝食物推荐：

1、绿豆芽

绿豆芽有清热解毒，利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人群食用。

2、白菜

性温，味甘，无毒，有通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食下气之功效。白菜所含所含的维生素超过一些水果的含量，经常食用对增强机体免疫功能、提高防癌抗癌能力均有益处。

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。

4、芹菜

脆绿爽口，香气浓郁，令人赏心悦目，营养价值极高。经常食用芹菜对预防便秘和结肠癌有明显效果。芹菜叶所含营养成分较芹菜柄更丰富，故在食用时切勿将叶弃之。

除过饮食，保持良好的生活习惯也有助于预防肝癌：

1、保持心情愉悦

现在很多人因为快节奏的生活，都容易暴躁，生气，但却不知这样很伤肝，因为肝脏是一个排毒器官，如果你一直在生气的话，毒素就不容易排出去伤及肝脏。

2、少烟少酒

很多人都知道，喝酒伤害肝脏健康，确实是这样，但是，同时还要注意，吸烟同样损害肝脏健康！吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。