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最爱吃的5道素菜,晚上吃最适合不过,好吃不油腻更健康!

时间:2018-04-25 09:44:33 作者:腐竹 阅读:0
腐竹   放入   香干  

的5道素晚上适合不过,好腻更健康

炒香干

材料:豆腐干、芹、味精、香

做法

1. 香干切细条;芹切段,焯芹,捞出过凉

2. 锅里加一小勺食用,加入香干煸炒,加入芹煸炒,放入再翻炒一下

3. 加入味精淋上香即可出锅。

干煎杏鲍菇

材料:杏鲍菇1个、2个、适量适量、料酒适量、蒜末少量。

做法

1.将杏鲍菇洗净,切成薄片。

2.中倒入适量料酒,打散。

3.炒锅中倒入适量,能够比平时炒略微多一点点。倒入,摊熟,盛出。

4.锅中留少量底,下入杏鲍菇,煎制。

5.待杏鲍菇变软,且一面煎至金,再翻面持续煎。

6.直至杏鲍菇断生,且双面都金的时分,下入,炒匀。

7.下入调味

8.再撒上蒜末即可。

土豆丝

材料:土豆2个、红椒1个、食1/2匙、8大匙、鸡粉1/2匙、蒜1椒1/2匙、干椒3个、朝天椒1个、4大匙、2大匙、泡红椒2大匙、芝麻适量

做法

1.朝天椒,红椒切末,蒜切片,锅里放入2大匙芝麻,煸香椒和蒜片,直到味传出后放入煮开至溶化,关火,加入拌匀

2.酸泡椒就做好了,放入冰箱保存时间越长越好,平时做凉拌也很好用噢

3.土豆刨丝放入中,洗去淀粉,滤干备用,干椒去切丁,蒜切片,锅里放入,把椒碎(或椒粒)煸出香味,过滤取备用

4.用爆香干椒,蒜片,放入土豆丝拌炒,加入2大匙的酸泡椒,调入,鸡粉就可以了

清炒四季豆

材料:四季豆,蒜一瓣,干椒两个(可要可不要),,鸡精。

做法

1.四季豆的清理法大家应该都知道吧?就是把两的筋去掉,然后掰成半个中指那么长的段,洗洗就可以了。蒜敲扁剥皮切碎。(也可以先用烫下再炒,这样容易熟)

2.锅,等六、七成的时候就把蒜放进去,然后放四季豆,加一勺,炒一会盖上锅盖焖,可以加一点点

3.大概5、6分钟就应该会熟了,看四季豆皱皮的时候就可以加鸡精了,翻炒几下就出锅了。

木耳炒腐竹

材料:腐竹200克,木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,调味料:,生抽胡椒粉,鸡精

做法:

1.木耳泡发,腐竹用泡软切段,蒜切片。

2.腐竹放入锅煮一分钟,捞出控,炒锅加,下蒜和姜片爆香。

3.加腐竹翻炒一会,加木耳,生抽,胡椒粉,鸡精炒匀即可

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