有一句话是“十人九湿”，这是说明多数人都会存在一定的湿气，只是轻重程度不同而已。如果得不到及时治疗和缓解的话，会引发一些症状。体内“湿气”重，身体会出现这2种“变化”！可惜很多人都忽视了
湿气重的人常常会影响皮肤，出现红疹、痱子等异常的皮肤疾病，还伴随着瘙痒的感觉。不过这些症状危害较小，很快就能消失。平常保护好卫生，远离皮肤细菌感染，调整好饮食结构，即可快速恢复。
女人们在生完孩子以后也会经常觉得自己的四肢酸痛，特别是关节。通常都会以为是因为着乐疯，所以导致这样的症状出现，其实这也是体内湿气所导致的。疼痛部分原因是因为气血运行不通常，而且气血不通也大多是是因为湿气所导致的，所以妈妈们在出现四肢酸痛的情况时，一定要注意解决自己体内湿气的问题。
中医上讲“诸湿肿满。皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾大，而脾大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，脚就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚” 。
平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。
用艾叶水泡脚能有效的祛体内湿气，可以治疗因体内湿气重而引起的各种不适症状，体内湿气去除了，自然就会一身轻松，用艾草泡脚，具有很好的排湿排寒的作用，防止湿气寒气进入身体，很好的保护身体。
适当锻炼身体，提高人体免疫力，有助于缓解湿气的症状。很多人出现湿气的原因就是抵抗力太差、缺乏运动等等，如果能适当进行体育锻炼，增强人体抵抗能力，就可以提高身体对湿气的抵抗力了。
