相信很多人对于蜂蜜都不会感觉到陌生，蜂蜜是蜜蜂采蜜取得的一种美味佳酿。蜂蜜的营养价值非常高，蜂蜜的口感醇厚味道香甜，所以很多人也很喜欢喝蜂蜜，不管是泡水喝还是涂抹在面包和馒头片上吃都十分的美味可口。
1、补充营养。首先蜂蜜是一种比较好的营养滋补食品，经常吃蜂蜜的话能够为身体补充营养的营养物质，这是由于蜂蜜当中还有一种物质叫做果糖，并且蜂蜜里面葡萄糖的含量也非常丰富，两种物质能够被人体更好的消化利用和吸收，因此能够为人体补充所需的营养物质及能量。尤其是对于一些女性朋友而言，经常喝蜂蜜的话对于皮肤以及身体而言还能够起到一定的美容养颜的效果。
2、缓解便秘。科学实验研究表明，如果长期喝蜂蜜的话，对于人体的胃肠道能够起到一定的养护作用。这是因为食用蜂蜜会让人体的肠胃蠕动次数增加，也使得胃酸的分泌量更加科学合理。这样就会让一个人的排便时间得到一定的减少，所以长期喝蜂蜜，能够对于腹泻便秘达到一定的缓解效果，还能够达到清理肠胃排宿便的功效。
3、缓解胃肠道疾病。不仅如此，长期喝蜂蜜的话对于一些胃肠道疾病引起到一定的治疗效果，特别是一些经常感到胃疼的人，长期喝蜂蜜对于人体的胃肠道的确能够起到一定的养护作用。
4、提高睡眠质量。对于一些睡眠质量不佳、睡眠时间过短的人而言，喝蜂蜜能够对于失眠的现象起到一定的缓解作用，还能够提高一个人的睡眠质量。这是因为蜂蜜当中的维生素含量以及各种微量元素含量都比较丰富，能够对人体的大脑起到一定的镇定放松作用，因此能够让一个人更快的进入到睡眠状态当中去。
5、滋养肺部。其实蜂蜜还有一个比较好的效果，就是能够滋养肺部，到了秋冬季节，天气十分干燥，对于一个人而言，更加需要喝一些润肺去火的营养品。所以这个时候就可以喝一杯蜂蜜水，在蜂蜜水当中也可以根据自己的口味和喜好加入一些桂圆枸杞的一些营养保健食物。
