好吃的美味有很多，对身材好的人而言，想吃啥都是可以的，也不怎么需要担心自己会长胖！但是对于身材不好，需要减肥的人来说，有些热量高的食物，真的是不适合多吃的呢！比如说水果，在很多人的眼中，水果对于减肥都是特别好的，还有人会在减肥的时候，用水果来代餐呢，但是水果中也有很多热量高的！吃多了，是会增肥的呢！在减肥的时候，吃东西还是要注重热量啦，比如说在减肥时，这3种水果要少吃！因为热量高，常吃容易“长胖”啦！
一、香蕉！香蕉营养丰富，有些人觉得香蕉热量是很低的，所以减肥的时候会吃很多香蕉，觉得香蕉能通肠胃，就觉得它有瘦身的效果，甚至减肥时还把它当主食。但是每100g香蕉里，就有89卡热量，一根香蕉就含有差不多180卡热量，换算下来比2两肉的热量还高，2根就相当于一顿正餐的热量，如果把香蕉当正餐的话，真的很容易长胖的啦！
二，椰子！椰子也是很多人爱吃的，但是椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12%，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。相对来说，椰子的热量是很高的，想减肥的话还是少吃吧！
三，葡萄！葡萄是一种常见的水果，很多人都喜欢吃。口感好，酸甜美味，而且葡萄中含有多种矿物质及多种维生素。但是葡萄中的热量和糖分都是很高的，葡萄的含糖量高达10%-30%，其中以葡萄糖为主。葡萄糖进入人体之后,很容易被人体吸收,过多食用的话还会在代谢活动中转化成糖原贮存在细胞中。所以说，葡萄吃多了，是容易长胖的，在减肥的时候还是少吃比较好啦！
总的来说，不要觉得所有水果都是可以瘦身减肥的！在减肥时，这3种水果还是要少吃啦！因为热量高，常吃容易“长胖”！这些水果，热量高，吃了会长胖。
但自然有其它的水果是可以减肥瘦身的啦，比如说猕猴桃！维生素C含量丰富，而且膳食纤维也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪.是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择。猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，所以适合减肥的你吃啦。
新鲜的猕猴桃，味道很好，不管是作为零食吃，还是在减肥瘦身的时候吃，都是有好处的。猕猴桃还含果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，还能补充多种营养物质，促进消化，达到瘦身的效果啦。
