在我们的日常生活中多吃点坚果可是对我们的身体大有好处的，那么吃坚果有什么好处？能健脑，能提高视力，能清除自由基，还对心脏有好处。接下来就请跟随优优小编一起来看一看吃坚果的功效与作用介绍吧。
1、强健大脑
多吃坚果能够为我们的大脑补充氨基酸和维生素等等的营养物质，能够强健我们的大脑。不管是小孩、中年人，还是老年人，经常吃点坚果能够增强我们的记忆能力，还能够防止患上老年痴呆症呢。
坚果质地是非常坚硬的，当我们咀嚼坚果的时候，会带动面部肌肉的运动，从而调节我们的眼睛部位的运动，使得我们的视力得以提高。
3、除自由基
坚果是一种对于清除体内自由基非常有好处的食物。多吃点坚果，我们体内的自由基就会减少，这样一来，我们体内的有毒有害物质就会减少，从而减少疾病的发生。
4、对心脏好
坚果中含有某种物质，这种物质能够有效地减少心律失常的概率。如果你心脏不太好，可以适当多吃点坚果，这样就能够降低因为心脏病而导致的猝死率。
5、降低血脂
坚果能够降低血液中的胆固醇含量，从而能够降低你的血脂。但是值得注意的是，最好不要一次性吃太多，而是常常吃、每次吃一点。
6、能够补肾
有许多种坚果，都有着补肾的作用。如果你的肾脏比较虚弱，如果你腰痛尿频，那么可以适当吃一点坚果，能够补肾，亦能强身健体。
