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保养身体各部位吃啥好？保护身体各个部位的最佳食物值得收藏

时间：2018-03-29 10:05:20 来源：寻医问药网作者：身体点击：

人要生存，每天就要吃饭、喝水，还要吃各种瓜果蔬菜，这样才会保证身体的正常新陈代谢。那么，随着年龄的不断老化，身体的各个器官就会慢慢地衰弱老化，那么保养身体各部位的食物有哪些呢?其实要想让身体的各个部位衰老得慢一些，除了锻炼身体以我，食疗是不错的方法。我为大家介绍一些保护身体各个部位珠最佳食物，值得大家收藏好!

你可知道身体的不同部位可以持不同的食物来保护，例如你想保护自己的眼睛，可以多吃胡萝卜，如果你不喜欢吃胡萝卜，红薯的维生素含量也不低，而且常食红薯对皮肤有好处。身体是由许多部位组成的，要全面保护自己的身体，专家提议要对这些部位“各个击破”。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼:红薯

维生素a素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素a是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素a,可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

国外最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护心：深海鱼

国外专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”.患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

以上为大家推荐了许多身体自我保健常识，这些食物各自有不同的营养功效，对于保护身体各个部位来说，是最佳的食物。如果朋友们为了更好地健康养生，可以借鉴这些食疗的方法选择食用，以此更好地保护身体各部位的健康。比如经常用脑用眼的白领们可以多吃菠菜，红薯，胃及十二指肠溃疡病人可以适当多吃些甘蓝，促进溃疡面愈合有好处。

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