换季了，
你是否发现牛仔裤的size已经不对了，
去年买的连衣裙
穿起来也有点紧绷了。
已经春天了，
下面小编就来教大家几招减肥大法
饮食大法
春季温度的上升，容易让人身体缺乏水分从而引起便秘。所以在这个季节可以多吃一些粗粮作为减肥主食(补充膳食纤维)。
春天应季的果蔬当然不要错过，缤纷果蔬要多吃。吃些应季的野菜会更好，比如香椿炒鸡蛋、小葱拌豆腐等，它们含有丰富的营养物质，能够帮助我们减肥瘦身。
春季保持少油少盐的清淡饮食习惯，帮助我们控制热量的摄入，从而达到控制体重的目的。
只要在睡前5个小时内吃下的东西都叫“宵夜”不旦会造成身体负担还会增加肥胖的机会，身体囤积的脂肪变多就会更难瘦下来。尤其更不要吃高热量宵夜。
运动大法
快走不仅能够想消耗我们的脂肪帮助减肥，还可以帮助蜜妞儿修饰腿部线条，解决腿部脂肪过多的烦恼。
跳绳:消耗热量约600千卡/小时
1.不能过量和剧烈运动，由冬入春，身体的多项机能还在“冬眠”。如果突然剧烈运动，很有可能出现不适，出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动的美粉们。
2.多做准备活动，春季锻炼不宜骤然进行，锻炼前应该先做些简单的热身运动，以防韧带拉伤和肌肉扭伤。
3.不要空腹运动，运动完要适量补充水分。一小时后方可进餐，进食应该以高营养低热量食物为主，如全麦吐司、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜，全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果。
最后，
祝大家都能减肥成功
穿上去年的牛仔裤
近期精选
真可怜!无锡这个婴儿出生就被扔在路边好不容易找到妈妈了可是……
编审:李铁锤
