马上变热了，苗条的身材，这么一个人来讲都是非常重要的，我们都着急着瘦身，但是瘦身的正确的方法你知道吗？瘦身在咱们看来，即是要操控饮食，这也意味着许多食物瘦身的兄弟都不能食用，许多兄弟就很烦恼了，那么有没有既甘旨又瘦身的食物呢？答案是有的，接下来就来为您引荐摄生瘦身食谱。好吃又减肥,四类养生减肥食谱推荐。
这个菜很简略，蒜末和虾米爆香，放入青菜爆炒，火必定要大，趁着菜还没出水，就现已出锅了。千万别跟我较真，就允许我放点虾米吧，应当不算肉。
二、炒胡萝卜丝
这个更简略，胡萝卜切丝，放点油炒炒，快熟的时分放点青椒，咱们都知道胡萝卜里有胡萝卜素，但要想人吸收那就必定要与油一同食用，胡萝卜素被油附在肠壁上才干够被人吸收，所以炒着吃最佳，假定凉拌也别忘了放点香油。
资料：胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐，胡椒粉各恰当。
做法：
①将胡萝卜阊笺旦专洗净、去皮、切片，和奶油放入锅中，中火熬煮(不断拌和)约10分钟。
②西红柿洗净、切块，与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一同煮沸，参与香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟支配至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可。
四、葱油莲藕
莲藕只需经过界倔蔼钒酷寒的历练才会褪去涩艮变得清甜爽脆起来。很是喜爱用莲藕做菜，致使于源源不断起来，藕丝、藕片、藕块，烧炖等等。喜爱莲藕除了其特有的口感外，苠写滩桫许多的要素是其富含养分且易于烹制，别的其经济实惠的报价也是喜爱它的要素吧。喜爱把简略的菜搞得凌乱一些，这么如同能显得专业一些，像这个葱油藕片吧就做的有些繁琐了。凉拌菜里放入海米或许有一些突兀，但终究的作用证实，放海米没有变成“弄巧成拙”。
