我们经常做的一道菜，有菜又有肉，有营养又健康，好吃还不怕胖！
时间：2018-03-21 10:05:02 作者：莴笋 阅读：0
莴笋具有清热利尿，活血通乳。莴笋能够促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用，同肉丝一起炒，美味营养。简简单单，清清爽爽，有肉有菜，非常快手而且下饭的一道菜。
这个菜营养搭配十分合理，既能满足爱吃肉肉人士的口福之欲，又无须有体重增加的困扰，青笋，也叫莴笋，含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，促进消化，
先准备一块肉
切条
搁酱油，盐，鸡精，味精，十三香腌制一小时
莴笋去皮
莴笋切条，胡萝卜擦丝[大笑]也可以切条，黄椒切条，然后全部放入锅中开水抄一下
过凉水装盘备用
切蒜末
热锅热油煸炒肉
、
加蒜沫炒
搁上菜炒
准备半碗淀粉水
搁上淀粉水炒加盐调味炒一下关火出锅
熟了出锅
很好吃的呢美腻吧[大笑]
色香味俱全的美食分享给大家希望你们喜欢哦[羡慕]
