春分至,春风吹,防病疾,养生始

时间:2018-03-21 10:05:05 来源:关注我们健康作者:春分点击:

导读:春分至,春风吹,防病疾,养生始2018-03-21 09:58 来源:关注我们健康春分前乍暖还寒,养生要保持阴阳平衡春分前几日,各地仍然是乍
扫描关注公众号

春分前乍暖还寒,养生要保持阴阳平衡

春分前几日,各地仍然是乍暖还寒,北方各地刚经历了一场倒春寒,天气变化加大,大风吹,气温骤降。北京、大同等地更又迎来了一场风雪。春分至,惠风和畅,鸢翻飞,桃朵朵,踏青郊游正当时,也别忘了预防疾病,做好养生保健工作呀!

春分节气平分了昼夜、寒暑,春分之日,天地间阴阳交合,春气调和,万物新生。从立春到清明节气前后是生长萌芽期,人体液也正处于旺盛时期激素平也处于相对高峰期,此时易发生非感染疾病,如高压,或压波动大,月经失调;过敏疾病,所以,此季节人们需要注意养生

春分养生原则:“春分风不小,要防深扰”。春分养生,人们在保健养生要保持饮食起居、寒规律平等,及保持阴阳平衡,这关键体现在精神饮食起居上的调摄和对物的使用上。

春分的疾病养生

易五更晨泻

第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。

第二,舌苔,脉沉而弱,怕冷,以下发凉者可附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖干姜炖鸡

第一,因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔肚子的,更易出现腹腹泻,其特点是腹明显。

第二,养生办法是大风天,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸。

第三,春分前后,要防止受凉

第四,做多用干姜,因为干姜能温中。

感冒、流涕

春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。春分饮食总的原则是要禁忌、偏寒的饮食,如不要过最产品和牛羊。以保持机体寒均衡。

因此,春分节气饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调、蟹等寒食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、类温调料,以防止本寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用、大蒜、木瓜等助阳类肴时常配以类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。

此外,春分养生心情上要保持轻松乐观向上的精神状态。在起居方面生活要有规律,定时睡眠、定量用餐,随着天气变好,春风十里,还可以多到户外参加锻炼,如散步、跑、打太极拳等。有目的地进行调养,方可达到养生保健的最佳效果

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告