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这5种蔬菜吸脂效果超好，晚上吃闭着眼睛瘦！

时间：2018-03-05 21:04:14 来源：食客老饕作者：生菜点击：

蔬菜的热量很低，是我们减肥时不可缺少的食物之一，当然这不仅是因为它热量低，也因为它的营养和膳食纤维很丰富，在满足我们的口舌之欲之时，也能帮助我们减肥。

而蔬菜千千万，这5种蔬菜的吸脂能力很是厉害了，无论何时吃，都可以让你轻松瘦，晚上睡觉也闭着眼睛瘦。

【生菜】

生菜是很健康的食物，如果水煮青菜吃腻了，可以试试水煮生菜。好吧，我开玩笑的，不过生菜确实含有丰富的膳食纤维，常吃生菜能促进脂肪的吸收和消化。如果肠胃不佳，多吃生菜也能帮助你改善肠胃哦。

【胡萝卜】

胡萝卜作为许多人不喜欢吃的营养蔬菜之一，其实是很委屈的，都知道常吃胡萝卜不仅能美白皮肤，还能抑制身体对脂肪的吸收哦。它的热量很低，但饱腹感很强，所以，接受它吧。

【芹菜】

或许也有人不爱吃芹菜，但是讲道理，芹菜的膳食纤维对减肥有很大的帮助，它是很天然的排毒良品，有助于肠胃的消化，达到瘦身效果。而且芹菜利尿，能消除体内多余的水分。

【冬瓜】

常减肥的人都知道，冬瓜几乎是没有脂肪的蔬菜，热量低，而且口味清淡，又有清肠排油的功效。减肥的时候如果你常吃冬瓜，那可真的是想不瘦都难。冬瓜对糖类转化为脂肪有着巨大的抑制作用，可谓是一种减肥必备食物。

【苦瓜】

苦瓜是含水量很高的食物，它的热量同样也很低，被减肥人群称之为“脂肪杀手” ，有着消除水肿的神奇功效，对脂肪吸收的抑制效果也极其优越。在排出体内毒素的同时，还拥有着美容养颜的功能。

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