又到了三月不减肥、四月徒伤悲的三月了，你做好减肥的准备了吗？好多人都说，想减肥，但是管不住嘴、迈不开腿！是的，很多人的痛苦都在这里！怎么样能不用管住嘴也能减肥！这些食谱你值得拥有！
这道菜用木耳与冬瓜搭配素炒而成。此菜清淡爽口，低油低脂，具有养生保健作用。特别是冬瓜含水量高，在由于暖气的使用而室内干燥的冬季食用可以补充水分，对身体很有好处的。
小白菜含水量很高、热量很低的一种蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，推荐在减肥期间食用。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，而且热量很低脂肪很低。吃肉也能减肥，开森！
排骨的高营养价值加上苦瓜的减肥功效，那绝对是既减了肥还摄入了营养哦！
海鲜控们最痛苦的事情莫过于不能吃海鲜了啦，因为大家都知道海鲜可是高脂肪的集合体。但是梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质及多种矿物质，对身体有很好的滋补作用。而且脂肪也是海鲜中较少的。
喝汤可以让人有饱腹的感觉，在汤中添加低热量或无热量的蔬菜可增加汤的内容，令人有饱餐一顿的感觉。若养成三餐喝汤的习惯，能达到很好的减肥效果。
