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容易疲劳的人一般是肝不好, 每天占用2分钟, 让你的肝更健康!

时间：2018-03-02 11:05:24 来源：得道小黑作者：肝脏点击：

肝脏为人体重要的第二大生命器官, 它由数亿个肝细胞组成，肝脏是唯一可以再生的器官。肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。常听老百姓把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。

养肝=养命！易疲劳的人肝不好，这个简单小动作最养肝

通常来说肝不好的人比肝好的人更容易疲劳，那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。

闭眼睛

很多时候我们都可以听到一句话清肝明目，为什么清肝就会明目了呢？因为肝部和眼睛是想通的，肝主藏血，肝主目，所以想要养肝的朋友可以先养目。如果眼睛干涩、容易流泪的话，可能就是肝在作怪！所以想要养肝养生的朋友，要注意闭眼休息，因为闭眼睛可以达到一个很好的养肝明目的效果。

梳头发

因为梳头可以起到一个促进头部血液循环的作用，还可以刺激头皮，有一个醒脑开窍的作用，血液通畅了，对于人体的好处有太多了，我就不一一细说。

按摩穴位

这个就是一个直接的护肝小方法，护肝穴位于双乳中间的膻中穴。每天双手叠加上下往返按压30次就可以达到一个舒畅气机、养肝补肾的作用。

转动颈部

工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

那么怎样才能减少肝脏在生活中的伤害呢？不妨平时吃一吃它们，被称为天然的肝脏“解毒王”, 有助于肝毒排得干干净净。

1、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。

2、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

3、芹菜红枣煲汤

做法：芹菜200～400克，红枣50～100克，煲汤分次服用，或单用芹菜100～150克，洗净捣烂取汁，加蜂蜜适量炖，温服，天天一次，疗程不限。

功效：该方清热解毒、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、低落胆固醇和增进血清总卵白及白卵白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。

中医认为：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、辣木籽等。

东北人都喜欢这么煎鸡蛋，怪不得这么好吃！

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