十二时辰与筋络运行！中国传统养气精华！-儿童城

十二时辰与筋络运行！中国传统养气精华！

时间：2018-03-01 12:43:55 来源：小年读史作者：当令点击：

导读：十二时辰与筋络运行！中国传统养气精华！2018-03-01 12:16 来源：小年读史（1）子时：子时是指夜里11时到次日凌晨1时，此时为胆

（1）子时：

子时是指夜里11时到次日凌晨1时，此时为胆经当令。“当令”就是当班、值班的意思。胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

（2）丑时：

丑时是指凌晨1～3时，此时为肝经当令。如果想要养好肝血的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是要有所收敛，不能让它一下子就生发上去，所以一定要有所控制，就是说升中要有降。

（3）寅时：

寅时是指凌晨3～5时，此时为肺经当令。这个时候是阳气的开端，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。寅时，肺经最旺，是呼吸运作时间，其特点是“多气少血”。“肺朝百脉”，肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

（4）卯时：

卯时是指早晨5～7时，此时为大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，5时醒是正常的。这个时候应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。中医学认为，肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

（5）辰时：

辰时是指早晨7～9时，此时为胃经当令。人在7时吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。胃经是人体很长的一条经脉，胃痛是胃经的问题，其实膝盖痛也是胃病，脚面痛也是属于胃经病，这些部位都是胃经循行路线。

辰时吃早饭，就是在补充营养。这时是天地阳气最旺盛的时候，所以说吃早饭是最易消化的时候。吃好早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

（6）巳时：

巳时是指上午9～11时，此时为脾经当令，是脾脏最活跃的时间。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化，因此吃早餐不会发胖。胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点腐化掉。

脾主一身之肌肉，很多思虑过度的人会消瘦，所以人们常讲心宽才能体胖。人心宽的话，就特别放松，浑身长的都是大疙瘩肉，所以不要思虑过度。

（7）午时：

午时是指中午11时至下午1时，此时为心经当令。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11时睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候别搅动它，没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。

（8）未时：

未时是指下午1～3时，此时为小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它们分配给各个脏器。午饭要吃好，不见得要多，营养要丰富。心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的患者每日下午2时多会胸闷心悸，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的部位出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

（9）申时：

申时是指下午3～5时，此时为膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉，它是从足后跟沿着小腿后部、脊柱的两旁，一直上至脑部，是一条大的经脉。比如说小腿痛那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑痛也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是与膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。同时，千万别把膀胱经理解为储尿器。古曰：“朝而受业，夕而习复。”申时是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的表现。

（10）酉时：

酉时是指下午5时至晚上7时，此时为肾经当令。肾主藏精。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质，如缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另一个角度讲，元气藏于肾，元气是天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以人们到一定年龄段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用。不是想补就能补进去的，一定要看自己的消化吸收功能。