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4个习惯不要做了，很伤胃，想要胃好记住"一茶二水四穴"

时间：2018-02-24 15:46:51 来源：芊雅旭健康沙龙作者：陈皮点击：

现代人的胃，可以说是千疮百孔的，生活中的饮食和行为都可以对胃造成伤害，许多人还一无所知。

即使发现自己出现了胃疼、胃胀、胃酸等症状，也多半是听之任之，很少去主动关心胃的健康，结果导致了一系列严重的后果。

这些全都来源于我们对日常生活习惯的忽视，这些坏习惯在一步步侵蚀着我们的胃，是时候戒掉了！

坏习惯一，吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。坏习惯二，饮食不健康

快餐汉堡、巧克力、碳酸饮料等，都很容易刺激胃酸分泌，引起胃黏膜糜烂。

一些白领加班时不但爱点快餐，更爱用烟提神，但是烟草中的尼古丁会作用于迷走神经系统，破坏胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。

坏习惯三，偏爱冷食

有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢？

多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降；一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食轻易导致胃病。坏习惯四，过度吸烟

吸烟不但会伤害人体的呼吸系统，对胃的损伤也不可小视。

吸烟过多的人往往更容易患上胃炎，这是因为烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。

此外，吸烟还是引起溃疡病的重要因素，研究表明，一个人吸烟量越大，其溃疡愈合的时间就越长。想要胃好，记住“一茶”“二水”“四穴”！一茶：养胃茶

茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。

俗语说“胃病三分治、七分养”，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。茶疗温和持久，古老的中医，很早就有“茶为万病之药”之说。

将丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓等六种材料按照比例混合制成养胃的佛手茯苓茶，每日泡两杯饮用即可。

《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”中医认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。比如陈皮泡水能消除肠道积气的功效。陈皮对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌和消除肠道积气。

菊苣又名苦苣，性微苦、咸，凉。主治健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

将以上几种药食同源的成分搭配在一起，不仅可以消炎养胃，还可以暖胃护胃，一举两得。二水：温水、牛奶一、牛奶

牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。

牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。

牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但一天不宜超过两杯。二、温水

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。

因此，清晨起床后，一定记得喝1~2杯（200~400毫升）的温开水。

四穴：足三里、中脘穴、章门穴、膻中穴一、按中脘穴—温胃理气

中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。

胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。

中脘正处在胃的贲门和幽门之间。在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。二、按足三里—促进消化

足三里在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。

按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。三、按膻中穴—调气养胃

膻中穴的位置位于两乳头中间，胸骨上。

膻中穴是气会，对于人体内气的运动具有很好的调理作用。

另外膻中穴位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道。

所以通过刺激膻中穴，我们可以调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到疏理。四、按章门穴—解除胃痛

章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。

双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。

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